はじめに｜私のメインドリンクは「お白湯」です！
突然ですが、最近の私のメイン飲料は……
「お白湯（おさゆ）」です！！
朝起きたらお白湯。
仕事中もサーモスの水筒でお白湯。
夜もお風呂上がりにお白湯。
もう一日中、お白湯三昧です。
お白湯弱者（←失礼）からは
「え、白湯って美味しくなくない？」
なんて言われるんですけど、いやいや。
お白湯って“美味しいかどうか”で語るものじゃないから！！（キリッ）
むしろ、お白湯を飲むこと自体が癒しであり、
習慣そのものが私のメンタルの安定剤なのです。
「お白湯」ってそもそも何？お水とどう違うの？
簡単に言えば、お白湯とは水を温めただけのものです。
でも、たったこれだけのことで、身体にはものすごいメリットがあるんです！
ちなみに白湯じゃなくて「お白湯」ですからね。
ここ、地味にこだわりポイント（笑）
今までは「飲み物＝水派」だった私。
コスパ最高だし、身体にもいいし、味ついてないし、笑
それでも、もっと身体を労わりたいな〜と思って
自然とお白湯生活がスタートしました。
実感した！お白湯生活のリアルなメリット5選
お白湯を飲み始めてすぐに、いろんな良い変化を実感しました。
① 快便！朝のお白湯で腸が目覚める
朝一番のお白湯は、まさに「腸へのモーニングコール」。
腸内環境が整って、便秘知らずに！
② 肌がつやつやに！乾燥しにくくなった
これは女性に特にうれしいポイント。
お白湯で体内の巡りが良くなったのか、肌のうるおい感アップ！
③ とにかくよく眠れる！夜もグッスリ
お白湯で身体が内側から温まるので、寝つきが格段に良くなりました。
④ リラックスできる！メンタルにも優しい
ホッとひと息、気持ちが落ち着く。
コーヒーやアルコールの代わりに飲むだけで、イライラや焦りがす〜っと抜ける感覚。
⑤ コスパ最強！水＋熱だけでOK
コスがほぼゼロだから、もう“パ最強”。（造語）
「水2リットル」はお白湯で余裕達成！
よく「水分は1日2リットル必要」なんて言われますが、
冷たい水って意外と量を飲むのが大変ですよね。
でもお白湯なら、身体にスーッと入ってくれるので、
気がついたら2リットル超えてることも！
・お水の代わりにお白湯
・お酒の代わりにお白湯
・カフェインの代わりにお白湯
デトックスにもなって、健康的で、エコで、無敵です。
実は「ダイエット効果」も！？お白湯の魅力はここにも！
調べてみると、お白湯には基礎代謝を上げる効果もあるとか。
身体が温まることで血流が促進され、冷えやむくみの改善にも◎
女性にとっては、美容にもダイエットにもいいことだらけ！
お白湯習慣を続けるコツ3選
① 水筒やタンブラーを活用しよう
温かいまま持ち歩けるので、日中も手軽に飲めます。
② 朝と夜に“ルーティン化”する
起きてすぐ、寝る前の一杯を習慣にすれば自然と続けられます。
③ 「飲みたいから飲む」でOK
効能を考えすぎず、“気持ちいいから飲む”くらいの気楽さがちょうどいい！
「お白湯」にハマったっていいじゃない！美と健康を手に入れよう
誰になんと言われようと、私はこれからもお白湯生活を楽しみます。
美肌になって、腸も元気で、よく眠れて、メンタルも安定。
これで文句あります？（笑）
しかもコスパ最強、手間ゼロ、味もナチュラル。
女性にこそぜひ取り入れてほしい、最強の“日常ドリンク”。
それが、お白湯です。
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おわりに
毎日の飲み物を少し変えるだけで、
身体も心もこんなに変わるなんて、ちょっと感動。
もしこの記事を読んで、
「ちょっとやってみようかな」と思った方がいたら、
ぜひ明日の朝から、お白湯習慣、始めてみてください！