はじめに：あなたには「これだけは毎日やる」と決めたことがありますか？
こんにちは、モテマスター・クマです。
突然ですが、あなたには「これだけは欠かさない」と決めている日々の習慣、ありますか？
少し前に“ルーティーン”という言葉が流行りましたが、私にとってはもはや日常そのもの。
今回は、情熱をもって取り組んでいるルーティーンと、その続け方についてお話しします。
なぜ私はルーティーンを大切にしているのか？
私が毎日続けていることは正直たくさんあります。
- 朝のコーヒータイム
- 散歩・ウォーキング
- 筋トレ（5分でもOK）
- お笑い番組を見て笑う
- 姿勢を正す意識
- 読書
- ブログで発信
- ホームページ作り
- 勉強（YouTubeや本）
- 笑顔を意識
- 自分から話しかける
一見ストイックに見えるかもしれませんが、どれも「やらなきゃ」じゃなく「やりたいからやってる」こと。
楽しいから続く。続くから自信になる。
ルーティーンとは、自分の人生を支える“土台”だと私は思っています。
続けるために一番大切なこと：とにかく止まらない！
1日1キロ歩ければOK。
筋トレができない日は、ストレッチだけでもいい。
読書は1ページだけでも十分。
大事なのは「毎日続けること」。完璧を目指すのではなく、途切れさせないことなんです。
続けられた小さな経験が、“私はできる”という自己肯定感につながる。
婚活でも自己肯定感は武器になりますよね（関連記事：「婚活で変わるべき行動と考え方とは？」も参考にどうぞ！）
ルーティーンは3つに分けて考えよう
私は、自分の習慣を3つのカテゴリに分けています。
① インプット：学びと気づきの時間
- 読書・勉強：YouTubeでも本でも、何かを吸収することが大事。
- 人と話す：他人の考えを知ることで、自分の視野も広がる。
- 散歩：自然や季節に触れて、五感を刺激。
- お笑い番組：笑いの構成や間のとり方から学べることがたくさん！
② アウトプット：自分を表現する時間
- ブログ発信：感じたことを文字にすることで、自分の思考が整理されます。
- ホームページ作り：表現力・構成力・デザイン感覚まで養える。
- 会話：インプットとアウトプット、どちらも兼ね備えた最強のトレーニング。
（関連記事：「婚活で価値観が合う人を見つける会話術」もオススメです！）
③ 自分を整える：心と体のメンテナンス
- 筋トレ：5分でもいい。継続こそ力！
- 姿勢を正す：体調や気分も整います。
- 朝のコーヒー：一杯のコーヒーが、1日のはじまりに余白を与えてくれる。
- 声を出して笑う：ストレスを手放し、心を軽くする最高の方法です。
「やる」と決めるのは、小さなことからでOK
ルーティーンって、意外とハードルが高く感じませんか？
でも、実はそんなことないんです。
まずはこれくらいから始めてみましょう。
- 朝起きたら水を一杯飲む
- 自分から「おはよう」を言う
- 「ありがとう」を一回でも多く言う
- 帰宅後すぐお風呂に入る
- 夜9時以降はスマホを見ない
1つでも続けば、それはもう立派なルーティーン。
大切なのは「続けることで得られる自信」と「止まらないこと」。
まとめ：人生を変えるのは、毎日の積み重ねだけ
ルーティーンは、自分を好きになるための“習慣”であり、“自己肯定感”の源でもあります。
特別なことじゃなくていい。
小さなことを、楽しみながらコツコツと。
「継続は力なり」──これは、自己啓発本だけの言葉じゃありません。
実際に人生を変えるのは、今日あなたが「よし、やってみよう」と思って始めた、その一歩です。
あなたも今日から始めてみませんか？
最初は「なんとなく」でもOK。
“やってみたら気持ちよかった”“意外と楽しかった”という感覚が、継続の原動力になります。
そして、自分で自分を育てる日々が、未来の自分の“自信”になります。
あなたの毎日に、前向きなルーティーンがひとつでも増えることを願って。
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